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Schnuppertauchen

Der Traum vom Fliegen – unter Wasser wird er wahr!

Einmal schwerelos durch das Wasser gleiten….einmal die Welt aus der uns so unbekannten Perspektive erleben… All das bieten wir Euch bei einem Schnuppertauchgang.

S.U.B. Ausbildungsschema Sporttauchen

Was erwartet euch?

Zunächst geben euch die ausgebildeten Tauchlehrer des S.U.B. (internationaler Tauchsportverband) eine kleine theoretische Einweisung, bei der sie Euch etwas über den spannenden Ausflug in die Unterwasserwelt erzählen. Wie funktioniert der Druckausgleich, was für eine Ausrüstung habt Ihr auf dem Rücken, wie bewegt Ihr Euch optimal etc.

Dann geht es ab ins Wasser. Begleitet von Tauchlehrern erkundet ihr in erprobtem Gewässer die Unterwasserwelt. Ein Tauchgang ist etwa 20 Minuten. Mit ein bisschen Glück habt ihr eine tolle Sicht.

Im Kurspreis enthalten?

Theorie Einheit und der Tauchgang mit kompletter Tauchausrüstung, Bearbeitungsgebühren, Flaschenfüllung

Mitzubringen?

Kleidung, die ihr unter den Neoprenanzug anziehen wollt, Handtuch

Kosten?

€ 40,-

Wer danach noch Lust hat oder nicht mit ins Wasser möchte kann unseren SUP Grundkurs buchen

Anmeldung unter humanqi@web.de

Weitere Infos und Angaben zum See erhaltet ihr direkt per Email!

 

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Feetup mit Human Qi

Hier erkläre ich euch wie ihr mit dem Feetup, dem Kopfstandhocker, ganz einfach einen Kopfstand machen könnt. Ganz ohne schmerzende Arme und Kopf

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Qi Gong – kleiner Mitschnitt

Hier ein kleiner Mitschnitt aus einem unserer Events.

Du siehst hier die Übungen:

  • Die Erde tragen
  • Wasser schöpfen

Es fasziniert uns jedes Mal aufs Neue, wie schnell sich Neulinge in die Übungen einfühlen und mitmachen.

Hier findest du unsere aktuellen Qi Gong Termine

 

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Wir vertrauen dem Autonavi mehr als unserem eigenen Lebensweg

Ich liebe mein Navi im Auto

Ich finde es so entspannend, mich darauf zu verlassen, dass das Navi mich an mein eingegebenes Ziel bringt.

Ich kenne noch die Zeiten, in denen ich mit riesiger Karte auf dem Schoß den Bestimmungsort suchen musste. Und ohne Beifahrer war das echt schwierig.

Gigantisch ist, dass die liebe Dame vom Navi heutzutage sogar einen Stau vorhersieht und mir eine Alternativroute anbietet.

Ich gestehe, dass ich mich auf mein Navi verlasse.

Wie ist es in unseren Leben?

Ich bin überzeugt, dass auch wir ein eingebautes Navi für unseren Lebensweg haben. Tief in uns wissen wir genau wohin unsere „Lebensreise“ geht.

Doch allzu oft vertrauen wir nicht darauf und meinen mit unserem Verstand den „richtigen“ Weg finden zu müssen. Krampfhaft suchen wir nach dem „richtigen“ Partner, der beruflichen Karriere und vor allem nach Dingen, die uns glücklich machen sollen. Vermeiden dabei akribisch schlechte Gefühle und Schmerz. Trifft es einen dann doch, fangen wir an zu jammern. Statt nach dem Sinn dahinter zu fragen.

Für mich sind „Schicksalsschläge“ Anstupser. Der sanfte oder auch weniger sanfte Hinweis, dass wir von unserem Weg abgekommen sind.

Ich habe gelernt, in allem einen Sinn zu sehen. Jedes noch so kleine Ereignis ist wichtig. Für mich sind das alles kleine Mosaiksteinchen, die sich wenn wir es zu lassen, zu einem wundervollen Ganzen zusammen fügen.

Vertrau auch du deinem Leben.

Ganz nach unserem Motto

Fluss des Lebens

Lass dein Leben fließen.

Nimm jedes Erlebnis dankend an.

Erzwinge nichts.

Deine Nicole

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Donaudurchbruch

Cool war´s

Sonntag sind wir das erste Mal den Donaudurchbruch in Weltenburg mit unseren Stand Up Paddles gefahren.

Wir waren eine tolle Gruppe: motiviert, fit, definitiv keine Warmduscher!

Um 10 Uhr trafen wir uns in Wöhr bei Neustadt an der Donau. Alle waren pünktlich. Erstmal hieß es, SUPs auspacken und aufgepumpen:

Dann Klamotten wechseln- einige hatten sich für den kuschligen Neopren entschieden und bei Sonnenschein und angenehmen 15 Grad ging es los.

Eher sanft als stürmisch – gemütlich ließen wir uns von der Strömung Donauabwärts treiben. Mit gelegentlichen Paddelzügen ging es gut voran.

Alleine die Natur bot uns ein gigantisches Schauspiel:

  • unberührte Buchten aus Sand und Kies
  • Enten, die neben uns herschwammen

Immer wieder wurden wir von Kanufahrern begleitet.

Nach gut 90 Minuten strandeten wir am Kloster Weltenburg und stärkten uns im hiesigen Biergarten.

Dann kam die schönste Etappe. Durch die Felsformationen des Donaudurchbruches. Was für eine beeindruckende Kulisse. Felsen rechts und links und mitten durch die Donau. Auch hier durften wir uns in friedlichem Miteinander die Donau mit Fähre, Kanus und Boten teilen. Echt toll wie alle aufeinander Rücksicht genommen haben.

Nach weiteren 30 Minuten kamen wir in Kelheim an der Schiffanlegestelle an.

Sicher und trocken stiegen alle gut gelaunt aus dem Wasser. Wobei ich – Nicole – noch hätte weiter fahren können. Es war nicht anstrengend! Durch die Strömung der Donau war es eher ein gemütlicher SUP Vormittag als ein Aktion-Event mit Muskelkraft.

Die Gefühle kann ich schwer in Worte fassen, auch Bilder sind nicht so aussagekräftig wie ein Selber-Erleben. Wir werden definitv wieder durch den Donaudurchbruch fahren!

Hast du Lust das nächste mal mitzufahren?

Den nächsten Termin findest du hier auf unserer Homepage

oder schreib uns einfach unter humanqi@web.de

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QiGong meets Lamas plus Klangschalen

Ein unvergessliches Erlebnis!

Gestern hatten wir unser Test-Event unter dem Motto „QiGong meets Lamas“.

Was soll ich euch sagen?

Es war gigantisch! Eine rundum gelungene Veranstaltung.

Dominik und ich hatten bereits alles für QiGong vorbereitet. Los ging’s. Erst ankommen, die Meridiane wecken und dann Entspannung pur bei den 18 Übungen der Harmonie. Alle haben super mitgemacht.

Selbst die Lamas waren am Schluss so tiefenentspannt, dass sie nicht einmal Lust auf Leckerli hatten.

Wir konnten sie dann doch noch überzeugen und allen machte es riesigen Spaß, die Lamas zu füttern. Manche erhielten sogar einen Kuss zur Belohnung!

Weiter an unsere mutigen Teilnehmer, die sich mit uns in dieses Abenteuer gestürzt haben. Keiner wusste wie es laufen würde:

– wie reagieren die Lamas

– wie harmonisieren die einzelnen Elemente: Lamawanderung, QiGong, Klangschalen

Und natürlich an Caramba, Agadir, Nemo und Orlando:                                                          Einfühlsam – Liebenswert – Neugierig – Kontaktfreudig.

Erleb auch du dieses einmalige Event!

Lust mehr über Sonja und ihre Lamas zu erfahren, dann klicke hier!

Oder bist du interessiert an Klangreisen mit Ute? Dann findest du hier mehr Infos darüber

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QiGong meets Lamas- wie alles begann

Ein großer Traum von Sonja Rötzer ist: „QiGong mit ihren Lamas zu machen“.

 

QiGong und Lamas – geht das?

„Natürlich!“ sagt Sonja Rötzer.

Lamas bevorzugen ein langsames, gemütliches Tempo. Sie strahlen Ruhe aus und übertragen eine entspannte Grundhaltung auf uns Menschen. Diese möchten wir nutzen, um uns auf die QiGong Übungen einzulassen. Je entspannter wir sind, desto wirksamer die Übungen.

 

Genau darum geht es auch im QiGong. Den eigenen Körper beobachten, ihn wahrnehmen und einfühlen. Wo sind Blockaden, wo benötige ich Entspannung? Gerade im hektischen Alltag suchen viele nach Ruhe und Entspannung. Vielen fällt es schwer, abzuschalten und einfach Ruhe in den Körper fließen zu lassen.

Diese Verbindung zwischen den entspannenden Übungen der Harmonie und der Präsenz der Lamas ergänzt sich gut.

Durch das Miteinander der Lamas und der Menschen, der Erfahrung von Zugehörigkeit und Angenommen sein, entsteht ein Prozess, der heilend auf Körper, Geist und Seele wirkt.

Und keine Angst!

Lamas sind zwar neugierige Tiere, treten dem Menschen jedoch respektvoll und zurückhaltend entgegen. Lamas stürmen nicht auf Menschen zu, sondern nähern sich langsam und beobachtend an.

Möchtest du auch mit dabei sein?

Im Oktober geht es weiter mit diesem wundervollen Event.

Mehr Infos über Sonja und ihre Lamas findest du

hier

 

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Der Helfer für mein Gleichgewicht

Gerade am Anfang fiel es mir sehr schwer, dass Gleichgewicht auf dem SUP zu halten. Doch durch fleissiges Üben auf dem Balancetrainer konnte ich mein Gleichgewichtssinn verbessern.

Inzwischen wie ihr wisst klappt es super mit dem Stand Up Paddling!

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Den Balancetrainer habe ich jedoch nicht in die Ecke gestellt. Ich nutze ihn jeden Morgen beim Zähneputzen. Sind zwar nur 3 Minuten, aber die reichen mir mittlerweile aus.

Probiert ihn aus! Klasse Teil um euer Gleichgewicht zu schulen.

Euer Dominik

Hier kannst du ihn für dich kaufen

Klicke hier

 

 

 

 

 

 

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Ich stehe auf dem Kopf

Einen Kopfstand machen

Erinnert euch das an eure Kindheit?

Die Yogis praktizieren es schon lange. Es gilt als der Energiebooster schlecht hin!

Das Blut läuft dir in den Kopf. All deine Organe hängen anders herum. Ja sogar deine Gesichtsmuskulatur zieht in die andere Richtung.

Es ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen, dass der Kopfstand viel Gutes bringt:

Turbo für dein Gehirn

Durch die Umkehrhaltung fließt das Blut in deinen Kopf. Dadurch wird dein Gehirn mit Blut geflutet. Dieses Plus an Nährstoffen sorgt für einen klaren Kopff und fördert deine Konzentration. Das Hier und Jetzt ist voll und ganz im Fokus.

Faceliftung

Ganz ohne Botox oder ähnlichem verhilfst du deinem Gesicht zu einem strahlenden Aussehen. Durch das „Auf dem Kopf stehen“ ziehen deine Gesichtsmuskeln in die entgegengesetzte Richtung. Falten oder auch Furchen können sich entspannen. Das vermehrte Blut im Kopf füllt deine Haut mit ganz vielen Nährstoffen.

Entlastung der Organe

Alle deine Organe hängen mal anders herum. Das Ziehen nach unten entlastet und deine Organe werden mal genau in die andere Richtung gezogen.

Hilfe bei Verdauungsproblemen

Auch die Verdauungsorgane werden aus ihrer Position gehoben und entlastet.  Blähungen und Gasbläschen können dadurch aufgelöst werden.

Verbesserter Kreislauf

Normalerweise liegt dein Herz unterhalb deines Kopfes. Um Blut ins Gehirn zu pumpen muss das Herz ganz schön hart arbeiten. Beim Kopfstand läuft das Blut sozusagen „von alleine“ in den Kopf. Dem Herz wird mal eine Pause gegönnt.

Schwere und geschwollene Beine

Unsere Beine müssen täglich viel aushalten. Stehen, Gehen, Sitzen … Das ganze Körpergewicht lastet auf ihnen. Oftmals staut sich aller „Müll“ in den Beinen und fließt nicht mehr ab. Vor allem bei uns Frauen gut sichtbar in Form der Cellulite und angeshwollenen Beinen. Die Beine genießen regelrecht das umgekehrte Stehen. Endlich dürfen sie Pause machen. Sie hängen einfach mal in der Luft. Das Blut und die Körperflüssigkeiten fließen nach oben.

Dieser Punkt war bei mir der Ausschlag  für den Kopfstand!

Ich habe oft – gerade bei viel Aktion im Alltag – abends unruhige Beine. Vielleicht ist der eine oder andere auch davon geplagt. Dieses Zucken und Zappeln der Beine macht mich manchmal echt wahnsinnig.

Warum einen Hocker kaufen?

Geht nicht auch der klassische Kopfstand?

 

Habt ihr schon einmal für längere Zeit einen Kopfstand gemacht? Ich halte es nicht lange aus. Daher fand ich die Idee mit dem Feetup-Hocker echt klasse. Das Gewicht liegt auf den Schultern und nicht auf deinem Kopf. Er nimmt den Druck von den Halswirbeln und streckt deinen Nacken.

Du kannst ihn auch nutzen, deinen Körper zu trainieren. Es kräftigt die Körpermitte und bringt den Körper in Balance. Du hast du Möglichkeit Kraft- aber auch Yoga-Übungen auf ihm auszuführen.

Und ich kann euch sagen – er funktioniert!

Am 2. Tag schaffe ich schon 5 Minuten auf dem Kopf zu stehen. Und ich bin sicher: da geht noch mehr!

Ich werde euch berichten.
Eure Nicole

Was kostet der Feetup?

Der Feetup kostet regulär € 129,-

Du möchtest deinen eigenen Feetup?

Bei uns könnt ihr ihn für € 120,- erwerben.

Schreibe uns unter humanqi@web.de

Hier haben wir für dich ein Video gedreht

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Was bringt mir Stand Up Paddling?

Zunächst einmal jede Menge Spaß!

Wer das Element Wasser liebt wird das SUPen lieben. Es ist leicht erlernbar und kann in jedem Alter ausgeübt werden. Voraussetzung ist natürlich, dass du schwimmen kannst. Denn es kann immer mal passieren, dass du das Gleichgewicht verlierst und ein kühle Erfrischung im Wasser genießen darfst 😉 Fitness ist nicht Voraussetzung. Dennoch eine Grundsportlichkeit ist von Vorteil. Denn du willst sicherlich nicht nach ein paar Metern bereits umdrehen, nur weil dich deine Kondition verlässt.

Welche Vorteile bietet dir das SUPen?

  • Wir lieben es, unser SUP zu schnappen und einfach weg zu paddeln. Weg vom Massentrubel hin zu einsamen Inseln!
  • SUPen schult deinen Gleichgewichtssinn. Gerade am Anfang haben viele das Problem, das Gleichgewicht auf dem Board zu halten. Doch keine Angst! Mit ein bisschen Übung meisterst du es im Handumdrehen
  • Das erste Workout beginnt bereits beim Aufpumpen des Boards. Es stärkt deine Arm-, Beine- und vor allem die Pomuskeln.
  • Das ständige Ausbalancieren auf dem Board fördert deine Beinmuskulatur insbesondere die der Oberschenkel.
  • Es beansprucht vor allem deine Tiefenmuskualtur. Durch den wackligen Untergrund sind sie ständig in Anspannung und werden somit trainiert.
  • Durch das Paddeln kräftigst du deine gesamte Rumpfmuskulatur: Arme, Schultern, Brust und Bauch.
  • Die Drehbewegung beim Paddeln formt deine Hüfte und Winterspeckröllchen verschwinden!
  • Die Ruhe der Natur und das Schwingen des Wassers helfen dir, deinen Geist zu beruhigen und dein tägliches Gedankenwirrwarr mal abzuschalten.

Anfängern raten wir zu einem kompakten etwas breiteren Board. Fortgeschrittene können die Intensität durch ein schmäleres SUP steigern.

In unserem Grundkurs bieten wir dir die Möglichkeit verschiedene SUPs auszuprobieren.

Eine Steigerung sind dann Gymnastik- und Yogaübungen auf dem Brett. Durch die schaukelnde Bewegung werden deine Muskeln bei den Übungen deutlich mehr trainiert.

Probiere doch mal unseren Yogakurs auf dem SUP aus!

Derzeit suchen wir den Nervenkitzel in SUPen extrem:

  • Wellenreiten auf dem Altmühlsee
  • Donaudurchbruch durchpaddeln auf dem SUP
  • kleine unberühte Flüsse erobern

Sondertermine hierzu findet ihr immer wieder auf unserer Seite!

Lust bekommen? Dann rauf aufs SUP und genieße den Sommer in vollen Zügen!

Hier findest du unsere aktuellen Outdoor-Events

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